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title: ges­tern roast­beef ge­ba­cken, heu­te sa­lat ge­ges­sen. ein kilo roast­beef habe ich, nach­dem ich fett und se­hen …
date: "2019-05-05T17:55:00+02:00"
url: "https://wirres.net/sofortbilder/2037247327581562558"
tags: [instagram, chilis, sojasosse, fischsosse, tomaten, gurke, mango, konjak-nudeln, koriander, roastbeef, rindfleisch]
category: bilder
additional_categories: [wirres.net]
author: felix schwenzel
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# ges­tern roast­beef ge­ba­cken, heu­te sa­lat ge­ges­sen. ein kilo roast­beef habe ich, nach­dem ich fett und se­hen …

![Photo by felix schwenzel on May 05, 2019. Keine Fotobeschreibung verfügbar..](https://wirres.net/media/pages/sofortbilder/2037247327581562558/eb88d52ebe-1557078828/2019-05-05_17-53-48_utc-640x.jpg)

gestern roastbeef gebacken, heute salat gegessen.
 

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ein kilo roastbeef habe ich, nachdem ich fett und sehen entfernt habe einfach bei 140° eine stunde im ofen und danach 30 minuten in alufolie gestellt. am nächsten tag habe ich das roastbeeff 10 minuten in sojasosse mariniert und kurz nochmal angebraten.
 

im salat ist eine dreiviertel gurke und eine halbe mango, jeweils in dünnen streifen, mit koriander und tomaten gemischt.
 

unten im salat befinden sich [konjak-nudel](https://de.wikipedia.org/wiki/Shirataki-Nudeln) aus dem asia laden, die kohlenhydratarm und ballaststoffreich sein sollen und ähnlich wie glasnudeln schmecken. vorteilhaft: sie brauchen nicht mehr gekocht zu werden. ich habe sie einfach 10 minuten in 80° warmen wasser aufgewärmt.
 

danach wurden nudeln, die mango, gurke, tomaten und koriander-mischung auf teller geschichtet, oben das roastbeef und dadrüber ein dressing aus roten, entkernten und gewürfelten roten chilis, 3 esslöffeln fischsosse und dem saft eine limette. die beifahrerin fand das sehr lecker — und ich auch.
 

(aus *[low carb! das goldene von GU](https://www.amazon.de/Low-Carb-Goldene-Schlankbleiben-Grundkochb%C3%BCcher/dp/3833864516/)*)