ix di­ät

die ix diät:
ein bier pro tag (min. 0,3l, max 0,5l). kein sport, nur nor­mal ge­hen, zwi­schen start, hal­te­stel­le und ziel. fett­hal­ti­ges es­sen ein biss­chen ver­mei­den, ab und an ge­mü­se kau­fen (und auch zu­be­rei­ten und es­sen, nicht wie üb­lich schim­meln las­sen), evtl. auch obst (noch nicht aus­pro­biert). 2-3 cap­puc­ci­no pro tag, leicht ge­süsst mit zu­cker. 1mal pro tag bei star­bucks ka­cken.

fol­ge: 1 kilo ge­wichts­ver­lust pro wo­che.

in 104 ta­gen wo­chen wie­ge ich dann 0 kilo!