beilage zu: 2026, tag 3

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• Uckermark MacGyver :nonazi: @maxheadroom@hub.uckermark.social
• Julian RADEMACHER @moortaube@mstdn.io
• Lars Immisch @la23ng@mastodon.social
• el flojo (DenkfabrikBlog) @elflojo@social.cologne
• FrauZeitlos @FrauZeitlos@mastodon.social

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• Raphael Fetzer :kirby: @brid.gy

7 kommentare

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• el flojo (DenkfabrikBlog) @elflojo @social.cologne

  @ix Yeah, viel Erfolg.
  (Falls du offen für Tipps bist: mir haben am Anfang der Reise Widerstandsbänder geholfen.)

• ix @ix @mstdn.wirres.net

  @elflojo war bei meiner stange auch dabei, so ein band. vor jahren hab ich damit auch schonmal „gearbeitet“. noch besser war natürlich die klimmzug-maschine mit unterstützung im fitnessstudio vor vielen jahren. hat aber bisher nie dafür gereicht einen echten klimmzug hinzubekommen. aber dieses jahr wird das noch was.

• el flojo (DenkfabrikBlog) @elflojo @social.cologne

  @ix Es ist die gute alte Beharrlichkeit. Zahlt sich irgendwann aus. Ich konnte genau einen. Dann mit Bändern angefangen, langsam den Widerstand reduziert und jetzt mach ich Klimmzüge mit Zusatzgewichten. Hätte ich echt nicht gedacht, aber es geht. Einfach dranbleiben.
  (Sagt sich immer so verdammt einfach.)

• Daniel Nix @nxd4n.nixekinder.be
  Vorsicht, nicht übertreiben, hier auch installiert, mit den Kindern um die wette gezogen, jeden Tag ein paar mehr.
  Jetzt immer schmerzen #tennisarm
  Siehe auch www.instagram.com/reel/DPI6wE7...
• ix @wirres.net
  haha, ja, das mai thi tennisarm video hab ich auch schon bei der „recherche“ gesehen. bei mir sorgt immer schon der innere schweinehund für ein paar tage muskelregeneration zwischenden sessions. werde weiterhin gut auf den schweinehund horchen. und — wie lange kannst du hängen?
• Daniel Nix @nxd4n.nixekinder.be
  Bin so von 60 bis auf 70 Sekunden gestiegen die letzten Tage.
  TIL sich hängen lassen ist weniger problematisch hat als Klimmzüge wenn man einen Tennisarm hat.
  Dafür ziehts jetzt in der Schulter.
• ix @wirres.net
  ich hab drei , vier tage nicht mehr gehangen. meine schultern hatten höflich um erholung gebeten. bald geht’s aber wieder weiter.