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mit­tags­schlaf nach 6 ki­lo­me­tern mor­gen­run­de. 

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pac­man ha­fer- und rog­gen­voll­korn­brot (Gol­spie-Laib nach Dan Le­pard nach ploetz­blog.de) 

pa­st­ra­mi sand­wich mit selbst­ge­mach­ter mayo, selbst­ge­ba­cke­nem rog­gen­voll­korn­brot und sau­er­kraut. das brot war das bes­te, der rest nur köst­lich und def­tig. 

mein ers­tes rei­nes rog­gen­voll­korn brot. und zum ers­ten mal nach dem ploetz­blog.de ge­ba­cken, mit malz­brüh­stück. ex­trem köst­lich und auch wenn’s un­ten nen biss­chen dun­kel ge­wor­den ist, schmeckts fan­tas­tisch. 

jetzt is­ses mor­gens wie­der ro­man­tisch in den reh­ber­gen. 

nach dem ba­cken mal kurz pro­bie­ren —und schon ist fast ein hal­bes brot wie­der weg. 

op­tik, duh! 

er­staun­lich schön am schlach­ten­see , aber am fei­er­tag, früh mor­gens auch sehr vie­le jog­ger. in ner stun­de rum, 5,3 km. 

der baum als bild­hau­er. 

zum früh­stück ge­bra­te­nen reis. 

ein­mal um die zi­ta­del­le span­dau mit fri­da heu­te früh — wäh­rend das auto kos­ten­los bei lidl tstrom ank­te. 

zwei sel­fies mit fri­da 

te­ge­ler forst 

könn­te ein ding sein: den­ted milfs 

ges­tern früh un­ter ner brü­cke durch­ge­gan­gen und nen bus­sard ge­se­hen. 

voll­korn­rog­gen­krus­te. das zwei­te ge­lun­ge­ne sau­er­teig­brot. das ers­te war nicht so fo­to­gen. 

fri­da hat sich wie eine schnee­kö­ni­gin über den schnee ge­freut. 

par­ty! 

heu­te (diens­tag) früh in den reh­ber­gen. 

mor­gens am summ­ter see. 

heu­te früh wie­der im te­ge­ler forst und im ne­bel 

„kön­nen wir jetzt mal raus­ge­hen?  “

selbst­ge­mach­ter rahms­pi­nat. kein blubb. 

heu­te schnee.