
ich habe v2 und v12 gegessen. war lecker. aber viel verkehr und lautstärke.
ich habe v2 und v12 gegessen. war lecker. aber viel verkehr und lautstärke.
wie ichs mir vor drei tagen vorgenommen hatte, habe ich mein gewicht jetzt erstmal um die 104 kilo gehalten. geholfen hat, dass das kind mit seiner freundin da ist und wir die guten sachen kochen. gestern gabs zum abendessen, vom kind zubereitet, …
vorgestern hab ich mir wieder „one-pot“ nudeln gemacht, also (dosen) tomaten, zwiebel und knoblauch passiert und zusammen mit den nudeln gekocht, etwas grob geraspelte karotte, salz, pfeffer, thymian, insgesamt 10-15 minuten länger gekocht als auf …
weil die beifahrerin heute unbedingt mit frida schwimmen wollte, fuhr sie heute ganz früh los um noch einen parkplatz am bernsteinsee zu bekommen. dort angekommen, war sie froh so früh losgefahren zu sein.
wenn 6 tage seit der letzten spritze vergangen sind, kommt gelegentlich verstärkter appetit in mir auf. das frühstück (selbstbelegte laugenstange) hielt bis zum mittag vor, nach dem mittagsschlaf hatte ich appetit auf etwas gehaltvolles, aber nicht …
gestern gabs um 15 uhr als erste mahlzeit nach dem frühstück eine quarkspeise: ein paar TK himbeeren und blaubeeren und eine kleine packung magerquark mit flüssigem süssstoff. ich hatte es schon erwähnt, in dieser kombination mag ich en geschmack von …
im vergleich zu den letzten 16 tagen gabs heute ein fürstliches frühstück, zwei (kleine) scheiben brot, sambal olek, sucuk in salamiartige scheiben, zwei scheiben gouda und etwas sour cream. das sättigte mich bis in den späten nachmittag, gegen 15 uhr …
seit anfang, mitte juli, also seit etwa 30 tagen, bin ich auf dem absteigenden ast, das sagt zumindest die waage. seit 15 tagen nehme ich ozempic/semaglutid. in den letzten 30 tagen habe ich von 113 auf ungefähr 106 kilo abgenommen, also 7 kilo, was im ø …
gleiches frühstück wie gestern, gleiches gewicht (etwas unter 107 kg), gleiche vorhaltezeit des frühstücks wie gestern: erst um 15 uhr wieder hunger, oder genauer appetit bekommen. nochmal brot (fladenbrot) mit (wenig) sucuk und gouda und dem …
beim morgenspaziergang heute dachte ich: lass uns einfach mal ein stück nach norden und dann immer nach osten laufen. ich wusste zwar, dass wir dann ungefähr am paracelsus bad landen würden, aber dass wir eigentlich durchgängig nach norden gelaufen …
mein gewicht war, wie gestern, unter 107 kilo, mein appetit aber weit drüber. wie gestern den ganzen tag bulgur-pilaw-reste gegessen. mit dem allergrössten appetit. die beifahrerin kann das zeug nach eignen worten nicht mehr sehen, ich freue mich …
die waage zeigte heute 106,7 kilogram. ein wert den ich schon sehr lange nicht mehr gesehen habe. und das obwohl ich gestern zwar wenig, aber doch reichhaltig gegessen und getrunken habe. blätterteig-gebäck, röstmais, bulgur mit viel öl und am abend drei …
erstaunlicherweise mit einem halben börek unterwegs, drei rest-achtelstückchen maiskolben von gestern und einem kleinen stück parmesan über den tag gekommen — ohne hunger oder appetit. am abend hatte ich aber appetit auf bulgur pilaw und habe der …
jeff flog heute zurück, vorher haben wir aber noch eine kleine runde über den goethepark, am plötzensee vorbei durch die rehberge gemacht. praktisch: selfies aus der distanz.
heute morgen müsste ich laut fahrplan wieder eine spritze setzen. ich merke, die appetithemmung lässt leicht nach, ist aber noch merklich vorhanden. nach einem längeren spaziergang heute früh mit jeff und frida vom wedding durch die rehberge, am …
nach etwas über 8 kilometer morgenspaziergang mit jeff und frida gabs zum frühstück eine scheibe vollkornbrot mit sambal olek, käse und zwei spiegeleiern. gegen 15 uhr kuchen und zum abendessen selbstgemachte pasta mit tomaten sosse. mein appetit war …
heute gabs ne butterbrezel zum frühstück, die brezel hab ich gestern schon gekauft und die butter hab ich extra ausgefroren. dazu ne scheibe käse und gekochten schinken. nach dem frühstück gab nur nen kurzen „mittags“-schlaf weil ich am flughafen meinen …
mir fiel auf, dass ich die idee gut finde, die mir das semaglutid vorschlägt. abnehmen ohne einzuschränken was ich esse oder trinke, sondern einfach weniger. nicht auf kohlenhydrate verzichten, oder auf käsebrot mit schinken und ketchup oder den zucker …
erste durchschlagende wirkung von semaglutid: heute nach dem morgenspaziergang keinen appetit gehabt. normalerweise stehe ich gegen 6 uhr auf und trinke zwei kaffee, gehe eine stunde oder länger mit dem hund raus und komme mit einem bärenappetit …
es ist zwar eher unwahrscheinlich dass die spritze von gestern abend schon eine wirkung zeigt, aber heute nachmittag bemerkte ich ein wohliges, angenehmes sättigungsgefühl, obwohl das letzte essen schon einige stunden zurücklag. sonst habe ich um …
heute den ganzen tag (relativ) appetitlos gewesen — obwohl ich mir noch kein semaglutid gespritzt hatte. ich vermute die antizipation von veränderung, verändert bereits einen teil der routine. gestern habe ich hier von verzicht geschrieben und …